. . .

Chuyên gia dinh dưỡng: Bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè là tốt nhất?

Trong những ngày thời tiết nắng nóng thì bà bầu nên ăn hoa quả gì mà hè tốt nhất đấy. Bởi hoa quả tuy rằng rất tốt nhưng không phải loại nào ăn vào cũng tốt cho cơ thể mẹ và bé đâu nhé.

Tùy vào thời tiết và tính chất của mỗi loại quả đặc trưng. Chúng ta có thể tham khảo danh sách các loại hoa quả tốt cho bà bầu và những loại hoa quả không tốt cho bà bầu ngay sau đây.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè ?

Chuối

Trong số các loại hoa quả tốt cho bà bầu, thì chuối là loại quả cực tốt cho quá trình trước, trong, sau khi mang thai đó. Chuối vốn chứa nhiều Kali, giúp giảm cảm giác buồn nôn ốm nghén ở 3 tháng đầu. Giảm tình trạng chuột rút ở các tháng cuối cùng trước khi sinh em bé.

Mời bạn hãy tham khảo các bài viết tại giupbeanrauqua này để xem bí quyết chia sẻ cách giúp cho các bà mẹ cho bé ăn rau quả hiệu quả như thế thế nào nhé.

Ngoài ra nếu mẹ nào hay bị căng thẳng, lo lắng trong quá trình có em bé. Hãy cố gắng mỗi ngày ăn 1 quả chuối, chất serotonin trong chuối sẽ giúp cơ thể thoải mái, tích cực và đặc biệt dễ ngủ hơn đấy.

bà bầu nên ăn hoa quả gì thì tốt
bà bầu nên ăn hoa quả gì thì tốt

Lê cũng nằm trong danh sách những hoa quả bà bầu nên ăn. Quả lê vừa ngọt thanh, mà ăn vào lại rất mát trong tiết trời mùa hè nữa chứ. Bởi chúng chứa rất nhiều nước và các loại vitamin có lợi. Nên sẽ giúp cơ thể sảng khoái, thải độc thanh lọc trong những ngày này

Chất xơ từ quả lê giúp bà bầu giảm triệu chứng táo bón. Hơn nữa lê lại rất tốt cho tim và phổi nữa.

Cam

Trong dach sách “bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè” không thể thiếu được quả cam. Loại quả lấy nước dễ uống nhất, lại có vị chua ngọt rất ngon.

Vitamin C trong cam là chất cực kỳ quan trọng với bà bầu và em bé trong bụng. Hơn nữa mùi vỏ cam có tác dụng làm tinh thần con người sảng khoải, thoải mái hơn.

Bưởi

Các cụ có câu ăn bưởi đẹp da quả không sai. Trong quả bưởi có vitamin c, b, beta carotene, canxi, protein, sắt… có công dụng làm đẹp các bộ phận cơ thể. Từ mái tóc đến làn da, thậm chí giúp tiêu hao mỡ thừa, giữ dáng cho các bà bầu nữa đó.

hoa quả nào tốt cho bà bầu
hoa quả nào tốt cho bà bầu

Mùa hè không thể thiếu ít nước mơ chua chua ngọt ngọt, hay ô mai mơ “thương nhớ”. Tuy nhỏ bé nhưng lại là yếu tố quan trọng, bà bầu nên ăn hoa quả gì thì tốt. Trong mơ có chất beta-caroten, sau khi vào cơ thể chúng chuyển hóa thành vitamin A. Có công dụng bổ mắt, giúp mắt sáng hơn.

Tuy nhiên mẹ nào yếu răng hay đang bị cảm cúm thì nên hạn chế ăn các loại ô mai nhé. Bởi ô mai mơ sẽ làm tình trạng của bạn càng tệ hơn, nhất là tình trạng ghê răng.

Bà bầu không nên ăn hoa quả gì” mà quá nóng hoặc quá lạnh cho cơ thể. Chúng sẽ làm đảo lộn nội tiết bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc bổ sung chất cho em bé trong bụng.

Táo

Hoa quả nào tốt cho bà bầu? Câu trả lời chính là táo, bởi trong táo có rất nhiều dưỡng chất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi lần ăn 1 quả táo sẽ giúp bổ sung 3g chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, C và E. Ngoài ra, các khoáng chất kali,  canxi có nhiều trong táo còn có khả năng tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Nếu có mẹ nào mắc bệnh tiêu chảy, ăn táo đều đặn sẽ tăng khả năng bài tiết, tăng khả năng hoạt động của đường ruột. Tuy nhiên cần chú ý người mắc bệnh dạ dày, lá lách không được ăn táo nhé.

bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè
bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè

Kiwi

Trong số các loại bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè, thì kiwi có lẽ là loại quả đặc biệt nhất. Bởi các chất trong quả kiwi cực kỳ dễ hấp thu trong cơ thể. Các vitamin E trong quả có công dụng là đẹp da, mát cơ thể trong mùa hè.

Đu Đủ chín

Chú ý là đu đủ chín chứ tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh nhé, rất nguy hiểm cho thai nhi đấy. Kể cả người bình thường hay mẹ bầu ăn đu đủ chín đều giúp ngăn ngừa táo bón. Hệ tiêu hóa cũng được bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Đây cũng là một trong những loại hoa quả bà bầu nên ăn thường xuyên nhé.

Những loại hoa quả bà bầu không nên ăn

Dứa

Theo các chuyên gia, trong thời kỳ 3 tháng đầu, các mẹ bầu không nên ăn dứa. Vì trong dứa có chứa chất bromelain. Một chất cực kỳ nguy hiểm có tác dụng làm mềm tử cung, gây ra những cơn co thắt , khiến bà bầu dễ bị sảy thai.

Nhãn

Quả nhãn có tính chất rất nóng khi ăn, nhất là vào mùa hè. Nếu ăn quá nhiều các loại nhãn tươi, long nhãn sẽ dẫn đến trường hợp tích tụ nóng trọng, động huyết thai khí. Nguy hiểm hơn còn dẫn tới trường hợp sảy thai. Đây là một trong các loại hoa quả bà bầu không nên ăn nhất nhé.

Những loại hoa quả không tốt cho bà bầu
Những loại hoa quả không tốt cho bà bầu

Vải

Cũng là một trong những hoa quả bà bầu không nên ăn, khi ăn vải sẽ gây nóng cho cơ thể. Đồng thời làm lượng đường trong cơ thể tăng lên nhanh, không tốt cho cơ thể mẹ và bé.

Nhiều người thắc mắc “phụ nữ mới sinh nên ăn hoa quả gì“? Có thể nói đu đủ, na, cam, quýt… đều là những loại quả rất tốt dành cho phụ nữ sau sinh. Nếu ăn thường xuyên sẽ giúp các sản phụ tăng sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng đấy.

Các loại hoa quả tốt cho bà bầu nhưng phải ăn theo quy định

Có những loại hoa quả bà bầu không nên ăn quá nhiều, hoặc phải theo chỉ định của bác sĩ. Bởi có thể bạn sẽ bị dị ứng, hoặc có tác hại đến em bé nếu ăn sai cách… Vậy thì cùng xem các loại quả dưới đây cùng hậu quả khi ăn sai liều lượng nhé.

Dưa Hấu

Trong những loại hoa quả gì tốt cho bà bầu thì dưa hấu được đánh giá khá cao. Vì chúng chứa nhiều các khoáng chất kali, vitamin C, PP, canxi, magiê,… Có công dụng làm chậm quá trình lão hóa, giải nhiệt tốt, lợi tiểu… Nhưng dưa hấu lại là loại quả có tính lạnh, nên cần chú ý ăn vừa phải. Nếu không sẽ dẫn đến bị lạnh bụng, tiêu chảy.

Xoài

Xoài tuy chứa nhiều các vitamin A,C,…nhưng lại có cả chất Tanin gây ra bệnh táo bón. Đồng thời quả xoài cũng khá nóng nên khi ăn dễ bị nổi mụn, phát ban.

Hy vọng những thông tin về bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè sẽ giúp ích cho mẹ bầu. Tham khảo bài viết về vấn đề bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì ngay tại đây nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *