4 MẸO NHỎ CHO BỮA ĂN GIÀU DINH DƯỠNG

 

 Bữa ăn gia đình chính là thời gian lý tưởng để cả gia đình cùng tận hưởng thời gian vui vẻ cùng nhau. Để một bữa ăn của bạn thật sự là cơ hội vàng cho trẻ thiết lập thói quen và sự yêu thích với rau củ quả, hãy lưu ý 4 mẹo nhỏ sau đây:

1

Sắp xếp hợp lý: Nghĩa là tạo một góc không gian hợp lý trong nhà để bạn có thể bày biện mọi vật dụng, thức ăn liên quan đến bữa ăn. Đó nên là nơi mà mọi thành viên trong nhà đều có thể sử dụng khi cần dọn bữa bao gồm cả việc lấy chén, đĩa, đũa cho đến nơi để thức ăn thừa…Điều này sẽ giúp trẻ tự chủ trong việc chuẩn bị các vật dụng cần thiết cho bữa ăn của mình, cũng như phụ giúp người lớn khi cần. Trong quá trình làm việc, trẻ đã nhìn thấy rau củ quả sẽ ăn trong bữa ăn hôm nay, từ đó trẻ sẽ ý thức được rằng hôm nay mình sẽ ăn loại rau củ quả đó, khi ngồi vào bàn, trẻ sẽ dễ chấp nhận hơn.

2

 Làm việc nhóm:Cùng mời mọi người trong nhà chuẩn bị bữa ăn sẽ không những giảm tải được khối lượng công việc của một người, tạo bầu không khí gắn kết gia đình mà còn giúp trẻ học thêm nhiều kỹ năng sống. Trẻ cũng sẽ cảm thấy yêu thích được nếm thử công sức và thành phẩm của mình hơn sau khi cùng giúp mẹ một tay.

4 MẸO NHỎ CHO MỘT BỮA ĂN  GIÀU DINH DƯỠNG VỚI RAU CỦ QUẢ

3

 Có kế hoạch: Đừng ngại đầu tư thời gian để cùng con của mình lên kế hoạch cho một bữa ăn hoàn hảo theo sỡ thích của trẻ và có giá trị dinh dưỡng. Hãy cùng trò chuyện để biết con của bạn thích và không thích loại rau củ quả nào, rủ trẻ cùng đến siêu thị và lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của cả nhà. Khi ấy, trẻ sẽ cảm nhận mình được tôn trọng và vui vẻ hơn với lời động viên ăn thêm loại rau củ quả nào khác mà mẹ gợi ý.

4

Ghi nhớ công thức cầu vồng: Luôn đảm bảo cân bằng nguồn dưỡng chất từ rau củ quả theo công thức cầu vồng sẽ giúp làm tăng giá trị dinh dưỡng của từng bữa ăn. Một quả dâu đỏ tươi được dấu khéo léo trong chén rau câu sẽ tạo ra sự thích thú cho trẻ, và mẹ có thể tạo thêm nhiều bất ngờ tương tự khi chế biến món ăn. 

 

  • Nuôi trộn bắp và thịt xông khói
    Nuôi trộn bắp và thịt xông khói

    Đơn giản, dễ dàng và giàu dinh dưỡng cho bé.

  • Cách chọn rau củ ngon
    Cách chọn rau củ ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe nhưng bằng cảm quan sẽ rất khó để có thể nhận biết được rau nào là rau an toàn, rau nào là rau không an toàn.

  • Câu đố-Đồng dao rau củ quả
    Câu đố-Đồng dao rau củ quả

    Những lời ca câu hát có vần điệu luôn dễ dàng được bé tiếp thu nhanh nhất. Nhiều lúc mẹ sẽ bất ngờ khi bé con cứ nghêu ngao những giai điệu mà mẹ chưa dạy bao giờ.

 

 

le binh minh

be nha minh rat luoi an bot minh fai lam sao bay gio

Trả lời

admin cho mình hỏi mẹ nên chuẩn bị tối thiểu bao nhiêu món cho bữa ăn chính của trẻ vậy

  • Trả lời
  • Cách đây 4 tháng
 

Xu Xu

Mẹ le binh minh thân mến! Bé biếng ăn có nhiều nguyên nhân như biếng ăn sinh lý (khi đang tập lật, trườn, bò, đi, mọc răng), biếng ăn do bệnh lý, biếng ăn sau một đợt điều trị bằng kháng sinh, biếng ăn do tâm lý (bé không thích ăn vài loại thức ăn nào đó, bé sợ khi bị ép ăn), biếng ăn do chế độ dinh dưỡng, kỹ thuật chế biến thức ăn không phù hơp... Mẹ hãy gọi tổng đài tư vấn miễn phí 1800 5999 44 để các chuyên viên chia sẻ thêm với mẹ những thông tin hữu ích nhé.

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

Xu Xu

Việc chuẩn bị bao nhiêu món cho bữa ăn chính của bé sẽ tùy thuôc vào thời gian, điều kiện kinh tế, cách chế biến của mẹ, sở thích của bé nhưng mẹ cần đảm bảo có đủ 4 nhóm chất: chất bột đường (gạo, mì, nui, bún...), chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất béo (dầu, mỡ), nhóm thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất (rau củ quả) trong bữa ăn. Mẹ hãy gọi hotline miễn phí 1800 5999 44 để các chuyên viên tư vấn Dumex chia sẻ với mẹ thêm về chế độ dinh dưỡng cân đối cho bé nhé.

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

ngo hanh

uh,be nha minh cung vay moi tap an nhung cung luoi an lam

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

Xu Xu

Mẹ ngo hanh thân mến! Ăn dặm là một bài học lớn đối với bé. Từ thức ăn dạng lỏng là sữa, bé phải làm quen với thức ăn dạng đặc hơn và cách ăn mới bằng muỗng, vì vậy bé cần phải có thời gian để thích nghi. Thời gian này, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với bé, ăn bột chỉ là tập làm quen, chưa quan trọng về số lượng, mẹ không cần ép bé quá, hãy tạo sự vui vẻ trong bữa ăn, sự thích thú của bé với thức ăn để tạo thói quen ăn uống tốt cho bé về sau. Bé mới tập ăn dặm chỉ cần ăn 1 bữa/ngày theo nguyên tắc từ loãng tới đặc, từ ít tới nhiều, sau đó vẫn cho uống sữa thêm cho no cho tới khi bé đã ăn được lưng chén bột trong 1 cữ. Khi được khoảng 7-8 tháng (hoặc khi bé đã ăn dặm được 1-2 tháng), mẹ tăng lên 2 cữ ăn/ngày cho bé. Mẹ cần tư vấn chi tiết hơn về việc ăn dặm của bé hãy gọi 1800 5999 44 nhé.

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

phi thu huyen

con nha minh rat luoi an rau cu qua moi lan an nhu la danh vat voi nhau day

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

Xu Xu

Mẹ phi thu huyen ơi! Bé nhà mình được bao nhiêu tháng tuổi rồi? Mẹ đã cho bé ăn rau củ quả như thế nào vậy? Có nhiều bí quyết hay của các chuyên gia và các mẹ khác trên trang web này, mẹ đã thử áp dụng cho bé nhà mình chưa? Mẹ hãy gọi tổng đài tư vấn miễn phí 1800 5999 44 để các chuyên viên tư vấn Dumex chia sẻ với mẹ thêm nhé.

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

chau

minh cung muon nhu zay lam ma ko duoc

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

thao

ba minh thi an nhu giac ay

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

vu thi huong

bé nha minh thi cu bua nao cug duoc vai mieng la k mun an nua chi truc lon thui?...

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

Xu Xu

Mẹ vu thi huong thân mến! Bé nhà mẹ được bao nhiêu tháng tuổi rồi, chế độ ăn của bé ra sao? XuXu chưa hiểu câu hỏi của mẹ lắm. Mẹ có thể gọi tổng đài tư vấn miễn phí 1800 5999 44 để chuyên viên tư vấn Dumex chia sẻ với mẹ thêm về chế độ dinh dưỡng cũng như chăm sóc bé nhé.

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

be com

Be nha minh cu cho rau vao chao la an it lam, khong cho thi an. Phai lam sao cho con an nhieu rau day

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

be com

Be nha minh cu cho rau vao chao la an it lam, khong cho thi an. Phai lam sao cho con an nhieu rau day

 

  • Trả lời
  • Cách đây 3 tháng
 

Xu Xu

Mẹ be com ơi! Nếu bé không thích ăn rau cho vào cháo, mẹ thử nấu rau riêng rồi cho bé ăn cùng với cháo trong bữa ăn xem sao. Hoặc mẹ thay đổi cách chế biến thay vì chỉ nấu rau với thịt thì phi hành rồi xào lên cho thơm hay hấp chín rồi nghiền nhuyễn... Mẹ cũng có thể kết hợp nhiều loại rau củ quả với nhiều màu sắc để thu hút bé. Một cách nữa để bổ sung rau củ quả vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của bé là các bữa ăn phụ với trái cây được xếp thành những hình thù ngộ nghĩnh hay chế biến phù hợp sở thích của bé hoặc các món ăn vặt với rau củ quả được xắt hạt lựu hay hình que, hình khối ăn nóng hay để lạnh. Mẹ hãy tham khảo thêm các bí quyết giúp bé thân thiện hơn và hình thành thói quen ăn rau củ quả tại trang web này nhé. Nếu mẹ cần chuyên viên tư vấn Dumex chia sẻ gì thêm, hãy gọi hotline miễn phí 1800 5999 44.  

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

thu hien

be nha minh luoi an lam, co the 1 ngay khong an mieng chao nao.cac me co van giup minh xem phai lam sao de cai hien tinh hinh ?

  • Trả lời
  • Cách đây 1 tháng
 

thu hien

be nha minh luoi an lam, co the 1 ngay khong an mieng chao nao.cac me co van giup minh xem phai lam sao de cai hien tinh hinh ?

  • Trả lời
  • Cách đây 1 tháng
 

Xu Xu

Mẹ thu hien ơi! Có nhiều nguyên nhân có thể làm bé biếng ăn. Mẹ hãy gọi cho Dumex Careline theo số hotline miễn phí 1800 5999 44 để các chuyên viên tư vấn Dumex cùng mẹ tìm ra giải pháp giúp bé ăn uống tốt hơn nhé.

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

me Mit non

be an chao ngay 3 cu nhung it uong nuoc, vay co anh huong gi k?

  • Trả lời
  • Cách đây 4 tuần
 

Xu Xu

me Mit non thân mến! Nước có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, là dung môi hòa tan và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Thiếu nước sẽ làm cơ thể mệt mỏi, ít đi tiểu, táo bón, da khô… dẫn đến các chất cặn bã không được loại trừ, các phản ứng sinh hóa và sự vận chuyển các chất dinh dưỡng không diễn ra tốt có thể làm trẻ ăn uống không ngon miệng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tăng cân của trẻ. Nhu cầu nước mỗi ngày của trẻ từ 1-2 tuổi là 90ml/kg bao gồm cả nước lọc, sữa, thức ăn, dịch khác. Nhu cầu này có thể thay đổi tùy thể trạng của bé và thời tiết, môi trường sống. Mẹ hãy kiểm tra lại chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể lực cũng như các dấu hiệu về sức khỏe để biết bé nhà mình có thiếu nước hay không nhé. Mẹ cần Dumex chia sẽ gì thêm hãy gọi hotline miễn phí 1800 5999 44 trò truyện cùng chuyên viên tư vấn Dumex. 

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

nguyễn thị phi yến

bs cho mình hỏi mẹ nên chuẩn bị tối thiểu bao nhiêu món ăn trong bữa chính của trẻ (3,4 hay 5 món). mình có gặp 1 câu hỏi khi tham gia kiến thức nuôi dạy trẻ nhưng tìm mãi các trang web chưa ra nội dung này.xin cảm ơn bs.

  • Trả lời
  • Cách đây 4 tuần
 

Xu Xu

Mẹ nguyễn thị phi yến thân mến! Việc chuẩn bị bao nhiêu món ăn trong bữa ăn của trẻ còn tùy thuộc vào lứa tuổi, cách chế biến, điều kiện kinh tế của mỗi gia đình. Nguyên tắc chung của một chế độ ăn uống lành mạnh là cân đối, đa dạng và điều độ. Trong một bữa ăn của trẻ phải có đủ 4 nhóm chất: chất bột đường (gạo, bột, cơm, mì, nui...), chất đạm (thịt. cá, trứng, sữa...), chất béo (dầu, mỡ), vitamin và chất khoáng (rau củ quả). Nếu bé đang ăn bột hay cháo, mẹ có thể trộn chung trong chén cháo hay cho bé ăn riêng đều được. Nếu bé đã ăn cơm thì tùy cách chế biến (kho, luộc, chiên, xào, nấu canh...) mà bữa ăn có bao nhiêu món miễn sao có đủ các nhóm chất cần thiết với lượng cân đối là được.          

  • Trả lời
  • 27.07.2014
 

nguyen thuphuong

be nhaminh6thang nhung cu an vai mieng la be ngam khong anphai lam sao cho be het ngam?

  • Trả lời
  • Cách đây 2 tuần
 

Xu Xu

Mẹ nguyen thuphuong thân mến! Ăn ngậm là một thói quen không tốt, dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngậm thức ăn trong miệng như bé khó chịu trong người, thức ăn không phù hợp làm bé không thích ăn... Bé yêu của mẹ được 6 tháng tuổi, chỉ mới làm quen với thức ăn đặc nên nếu bé chưa ăn được nhiều mẹ cũng đừng quá lo lắng mà hãy tạo cảm giác thoải mái cho bé khi ăn để giúp bé hình thành thói quen ăn uống tốt về sau. Với một thức ăn mới bé chưa quen, mẹ nên cho bé ăn từ một lượng nhỏ tăng dần, có thể phải lặp lại nhiều lần bé mới quen với thức ăn đó và chịu ăn. Nếu bé ăn được vài miếng rồi bắt đầu ngậm không muốn ăn nữa thì mẹ nên ngưng và sẽ tiếp tục cho bé ăn sau 1-2 tiếng nữa hoặc trong bữa ăn khác để bé không cảm thấy bị ép buộc phải ăn cũng như chén bột mới pha luôn ấm và thơm ngon hơn chén bột cũ đã nguội lạnh. Trước bữa ăn tối thiểu 60 phút, mẹ không nên cho bé bú để bé có cảm giác đói giúp ăn ngon miệng hơn. Khi cho bé ăn cần để bé tập trung vào chén bột cũng như việc ăn, tránh tình trạng vừa ăn vừa chơi hay xem quảng cáo sẽ dễ làm bé ngậm thức ăn khi đã hơi lưng bụng. Khi bé đã ăn quen, mẹ cần thay đổi thực đơn đa dạng để bé không bị ngán. Mẹ cũng cần tăng dần kết cấu thô (độ lổn nhổn) của thức ăn để bé tập nhai và cảm nhận được mùi vị của thức ăn giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn. Mẹ hãy gọi tổng đài tư vấn miễn phí 1800 5999 44 để cùng với chuyên viên dinh dưỡng của Dumex tìm hiểu và xây dựng những giải pháp phù hợp giúp bé yêu ăn uống tốt hơn nhé.         

  • Trả lời
  • 27.07.2014