Nên - không nên

CÁC BÍ QUYẾT TÂM LÝ GIÚP BÉ HÌNH THÀNH THÓI QUEN ĂN RAU CỦ QUẢĐối với các bé trên 2 tuổi, yếutố tâm lý góp phần rất quan trọng trong việc xây dựng thói quen ăn rau củ quả của bé. Mẹ hãy vận dụng một số gợi ý của bác sỹ Thái Thanh Thủy – Trưởng KhoaTâm Lý Bệnh viện Nhi Đồng 2 - để giúp bé yêu thích và ăn rau củ quả thường xuyên hơn.
NÊN
1. Làm gương cho bé:
Bé thường quan sát và bắt chước những người xung quanh (đặc biệt là bố mẹ) ngay cả trong việc ăn uống, do đó bố mẹ hãy thể hiện thái độ vui vẻ và hứng thú mỗi khi ăn rau củ quả để làm gương cho bé. Nếu bố mẹ ăn nhiều rau, bé cũng sẽ ăn rau một cách tích cực hơn nhiều.
2. Khuyến khích bé thử món mới:
“Cà rốt này là món ăn mà thỏ bông thích nè, con thử một ít nhé!”Tìm cách để chỉ ra cho bé mùi vị của loại trái cây hay rau quả mà mẹ muốn. Sẽ giúp khuyến khích bé thử loại thức ăn mới một cách tự nhiên chứ không phải bị ép buộc.
3. Trao phần thưởng/ động viên bé đúng lúc:
“Vì hôm nay con ăn rau rất giỏi nên mẹ con mình sẽ đi mua xe đồ chơi mà con thích nhé!”Khích lệ bé bằng những lời yêu thương, hành động ngọt ngào hay những món quà nhỏ sẽ rất có ích để bé cảm thấy thật sự vui vẻ, được quan tâm và ăn giỏi trong những lần sau.
CÁC BÍ QUYẾT TÂM LÝ GIÚP BÉ HÌNH THÀNH THÓI QUEN ĂN RAU CỦ QUẢ
4. Đối xử với bé như người lớn:
Mẹ hãy cho bé ngồi cùng bàn ăn và được thoải mái tự ăn, đừng ngại thức ăn dính lên áo quần, khăn ăn của bé. Khi được ngồi cùng bàn bé sẽ xem mình là người lớn và cũng sẽ bắt chước bố mẹ ăn rau củ quả một cách tự nhiên.
5. Cho bé phát biểu suy nghĩ của mình về món ăn:
“Con thấy quả bơ đó ngon không?”Bé sẽ cảm thấy thích vì mình cũng được cho ý kiến chứ không phải nghe theo một cách thụ động. Trong trường hợp bé không thích loại rau củ quả đó thì mẹ nhẹ nhàng giải thích những tác dụng của nó đối với sức khỏe, lâu dần bé sẽ quen và nghe theo.
6. Cho bé được lựa chọn món mình thích:
“Hôm nay con muốn rau ăn gì nào?”Khi được hỏi ý kiến, bé sẽ hào hứng thể hiện ý thích của mình và sẽ rất thích thú khi ăn thức ăn mình chọn. Thỉnh thoảng mẹ nên cho bé tự chọn loại rau củ quả mà bé thích.
KHÔNG NÊN
1. Cau có, dọa nạt và ép buộc
“Con có ăn không thì bảo!”
“Con mà không ăn thì đừng trách!”
Những cách nói này tạo cho bé ấn tượng không tốt về các món ăn, đồng thời gây nên tâm lý sợ sệt, bất an.
2. Nói những lời tiêu cực:
“Nếu không ăn bí đỏ, thế nào mắt con cũng sẽ bị mù cho mà xem”
Những lời tiêu cực khi bé không đồng ý ăn loại rau củ quả bé không thích chỉ làm cho bé ghét thêm thức ăn đó mà thôi.
3. Ép ăn khi bé không muốn ăn nữa:
“Nhìn chị con kìa, chị ăn xong quả chuối rồi mà con vẫn chưa đụng gì cả!”
“Ăn thêm một miếng nữa con mới được ra khỏi bàn”
Cách nói này vô tình làm bé không dám từ chối thức ăn khi đã no. Mẹ nên nhớ rằng khi bé được dừng lại đúng lúc khi đã no sẽ tốt hơn là bé phải cố ăn hết thức ăn của mình.
CÁC BÍ QUYẾT TÂM LÝ GIÚP BÉ HÌNH THÀNH THÓI QUEN ĂN RAU CỦ QUẢ
 
4. Khẳng định bé sai:
“Con thấy chưa, quả xoài này đâu có dở như con nói!”
“Mẹ đã bảo là nó ngon mà con không tin!”
Cách nói quá trực tiếp rằng con đã sai sẽ gây nên những tác động tiêu cực đối với tâm lý của bé, làm cho bé có xu hướng chống đối lại và vô tình cho rau củ quả vào danh sách những thứ bé ghét.
5. Chê bai bé và khen các bạn khác:
“Nhìn bạn Long kìa, bạn ấy luôn ăn giỏi, con thì dở ẹc?”
Bé con thường rất ghét bị so sánh với người khác và bé có thể ghét lây nguyên nhân làm cho mình thua kém bạn.
6. Dùng thức ăn khác để dụ hoặc ép buộc bé
“Con không ăn hết đĩa rau này mẹ sẽ không cho con ăn món tráng miệng!”
“Nín đi mẹ sẽ đền cho cái bánh”
Nguồn: DBELN feeding strategy to improve vegetables acceptance – Manon Mura
  • Yogurt parfait
    Yogurt parfait

    Món ăn giàu chất dinh dưỡng và lạ miệng...

  • Cải muỗng xào nấm đông cô sốt dầu hào
    Cải muỗng xào nấm đông cô sốt...

    Một đĩa rau xào này chứa khoảng 155 kcal

  • Trái cây xiên que sốt caramel
    Trái cây xiên que sốt caramel

    Sốt vừa ngọt vừa béo thích hợp cho mọi...

 

 

PHAM THI THANH THUY

XI CHAO CHUONG TRINH! VUI LONG CHO EM HOI LA: BE NHA EM DUOC 9 THANG TUOI ROI. BE AN UONG DUOC LAM MA K HIEU TAI SAO BE IT TANG CAN VA KHONG MAP LAM? EM CAM ON CHUONG TRINH

 

  • Trả lời
  • Cách đây 2 tháng
 

Xu Xu

Mẹ PHAM THI THANH THUY thân mến! Nhìn bé yêu tròn trịa, mũm mĩm thì mẹ nào cũng thích hết nhưng điều quan trọng là bé cần có sự phát triển về cân nặng hợp lý, đều đặn và cân đối với chiều cao. Ngoài ra, nhiều mẹ nghĩ là bé nhà mình ít tăng cân nhưng thực ra bé lại đang có một cân nặng lý tưởng theo lứa tuổi. Mẹ hãy gọi cho Dumex Careline theo số hotline miễn phí 1800 5999 44 để nhận được nhũng chia sẻ từ chuyên viên về việc tăng cân của bé nhé.

  • Trả lời
  • 07.08.2014
 

hoang phuc

Be cua em nay gan duoc 6 thang roi em muon tap cho bé an DUMEX co the huong dan em cach tap an cho be duoc ko vi moi sang be dau nen chua co kinh nghiem

  • Trả lời
  • Cách đây 1 tháng
 

Xu Xu

Mẹ hoang phuc thân mến! Ăn dặm là một bài học lớn đối với bé. Từ thức ăn dạng lỏng là sữa, bé phải làm quen với thức ăn dạng đặc hơn và cách ăn mới bằng muỗng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới và Chương trình Sức khỏe trẻ em Việt Nam, thời điểm cho bé ăn dặm nên bắt đầu lúc bé tròn 6 tháng tuổi. Nguyên tắc tập cho bé ăn dặm là từ loãng tới đặc, từ ít tới nhiều, từ mịn tới thô. Khi bắt đầu tập ăn, bé chỉ cần ăn 1 bữa. Thức ăn dặm đầu tiên cho bé nên là bột gạo sữa, mẹ có thể chọn cách tự chế biến hoặc mua loại bột gạo sữa cho bé ăn dặm có bán trên thị trường. Mẹ pha bột loãng, chỉ hơi đặc so với sữa một chút. Ngày đầu chỉ nên cho bé nếm một ít, nếu bé chịu ăn cũng chỉ cho ăn 1-2 muỗng cà phê. Nên tập cho bé ăn lúc bụng đói, ngay sau khi cho ăn vẫn cho bé bú bình thường để đủ no. Mỗi ngày tăng thêm 2 muỗng cho đến khi bé ăn được nửa chén thì có thể cho bé ăn đặc hơn và lượng sữa sẽ giảm dần khi bé ăn được càng nhiều. Thường sau khoảng 2 tuần, bé đã có thể ăn hẳn một cữ bột mà không cần phải uống thêm sữa trong cữ đó. Khi bé được khoảng 7-8 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn cháo. Mẹ chú ý khi nấu bột hay cháo cần đảm bảo cân đối và đầy đủ các nhóm thực phẩm bột, béo, đạm, rau trong chén ăn của bé. Mẹ hãy gọi hotline miễn phí 1800 5999 44 để các chuyên viên tư vấn Dumex chia sẻ với Mẹ thêm về chế độ dinh dưỡng cho bé nhé.

  • Trả lời
  • 07.08.2014
 

Mẹ Suri

Bé nhà em 21 tháng cao 88cm, nặng 15,5kg. Hiện nay bé vẫn ăn cháo là chính, đi học ở trường bé ăn cơm nát theo thực đơn trên trường nhưng về nhà bé không chịu ăn cơm, bé phát triển tương đối tốt: nói nhiều, hát được nhiều bài hát, ... nhưng bé không chịu ăn trái cây và rau, em đã thử một vài phương pháp những không hiệu quả, em sợ việc bé không chịu ăn rau quả sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. và hiện nay bé hay quấy đêm, chương trình có thể cho em hỏi liệu việc bé không chịu ăn rau quả làm cho bé bị thiếu chất nên bé khó ngủ không. em cảm ơn chương trình.

  • Trả lời
  • Cách đây 14 tiếng
 

Xu Xu

Mẹ Suri thân mến! Chiều cao hiện tại của bé trong giới hạn bình thường và cao hơn mức trung bình, còn cân nặng thì ở mức thừa cân. Phát triển tâm thần vận động của bé như vậy là tốt. Về nhà bé không chịu ăn cơm thì mẹ có thể cho bé ăn cháo. Còn nếu bé ăn nhưng ít hơn trên trường thì mẹ cũng không cần phải lo lắng và bắt bé phải ăn nhiều hơn vì bé đang thừa cân. Mặt khác mẹ cần cho bé vận động nhiều hơn, hạn chế bánh kẹo, nước ngọt hay những món ăn vặt, thức ăn nhanh nhều năng lượng, tăng cường ăn rau củ quả. Việc ăn rau củ quả đầy đủ sẽ giúp bé không bị táo bón, tăng cường miễn dịch, phát triển tối đa tiềm năng chiều cao, có thể hình cân đối. Để giúp bé ăn rau củ quả giỏi mẹ hãy tham khảo thêm các bí quyết của chuyên gia và của các bậc phụ huynh khác trên trang web này. Những biện pháp như cùng bé chăm sóc vườn rau gia đình, tham gia vào việc lựa chọn và chế biến rau củ quả hay những câu chuyện có liên quan, các trò chơi tìm hiểu rau củ quả... cũng sẽ có ích cho bé. Việc bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm có thể do thiếu một số dưỡng chất như canxi, kẽm, vitamin nhóm B... hay bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh (âm thanh, ánh sáng...) hoặc tâm lý (lo sợ bóng đêm, bị dọa nạt, quát mắng, tái hiện những hình ảnh kinh dị trong giấc mơ...), bệnh lý (nghẹt mũi, ho...) Vì vậy, để bé ngủ ngon mẹ nên:      - Vệ sinh mũi, miệng cho bé mỗi ngày bằng nước muối sinh lý Natri clorid 0,9% để phòng bệnh viêm mũi họng.
- Phơi nắng sớm thường xuyên cho bé để phòng tránh còi xương.
- Cho bé dinh dưỡng đầy đủ.
- Không gian phòng ngủ cần thoáng mát, yên tĩnh, chỉ để ánh sáng đèn ngủ dịu nhẹ.
- Giữ ấm cho bé nhưng không ủ bé quá.
- Cho bé vào giường trước khi ngủ khoảng 1/2 tiếng, tạo giai đoạn chuyển tiếp vào giấc ngủ cho bé như cho bé nghe nhạc êm dịu hay hát ru, vỗ về bé.
- Mọi sinh hoạt bên ngoài phòng ngủ cần hạn chế tối đa tiếng ồn, ánh sáng để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
- Không dọa nạt, quát mắng bé nhất là trước khi ngủ. Không cho bé tiếp xúc với những hình ảnh đáng sợ. Mẹ cần thêm thông tin gì hãy gọi tổng đài tư vấn miễn phí của Dumex 1800 5999 44 nhé.

  • Trả lời
  • 07.08.2014