Thời điểm cho bé ăn rau trong ngày

Muốn “đối phó” với tình trạng trẻ không thích rau củ quả được chuẩn bị hàng ngày, mẹ cần tác động vào yếu tố tâm lý của trẻ có thể ăn rau củ quả một cách tự nhiên nhất. Một trong những cách thức giúp mẹ “dụ” bé ăn các loại rau củ quả vào thực đơn mỗi ngày chính là việc lựa chọn thời điểm “vàng” thích hợp, khi cơ thể trẻ có nhu cầu rất lớn trong việc ăn vặt.

Thời điểm tan học về: Đây được xem là lúc bé luôn muốn được ăn một thứ gì đó trước bữa cơm chính. Chính vì thế, mẹ cần chuẩn bị sẵn lượng trái cây trong tủ lạnh ngay tầm với để bé có thể “lót bụng” ngay tức thì. Thời gian đầu mẹ có thể kết hợp trái cây với socola nóng, sữa chua dâu v…v.. để bé quen dần, sau đó có thể chuyển qua các món sinh tố, kem trái cây và trái cây tươi khi bé bớt “khó tính”.

Khi trẻ vui chơi: Lúc này niềm vui, sự hiếu động và không khí rộn ràng với bạn bé cùng lứa sẽ tạo nên cho bé sự hưng phấn mà mẹ có thể “lợi dụng” để khuyến khích bé ăn trái cây. Mẹ có thể chuẩn bị sẵn món rau câu trái cây tươi, bánh flan trái cây hoặc một đĩa trái cây màu sắc để mời bé và các bạn cùng ăn trong khi nghỉ mệt. Khi thấy các bạn của mình ăn ngon miệng, trẻ chắc chắn sẽ được thôi thúc bắt chước bạn mình và quen dần với các món ăn.

Giữa giờ làm bài tập: Tâm lý khi ngồi học của trẻ thường rất “lo ra” và muốn được nghỉ giải lao liên tục. Vì thế, mẹ có thể tận dụng cơ hội này để mang cho trẻ một ít quả quýt, trái xoài, dưa hấu….trong lúc giải lao, cùng ngồi trò chuyện và ăn cùng trẻ. Đây cũng là cách giúp trẻ hình thành thói quen thư giãn đúng lúc khi học tập sau này, đồng thời gia tăng “thiện cảm” với các loại trái cây.

NHỮNG THỜI ĐIỂM THÍCH HỢP “DỤ” BÉ ĂN RAU CỦ QUẢ

 

Thời gian giải trí cùng cả nhà: Khi cùng ngồi xem TV, chơi game hay đơn giản là trò chuyện cùng với các thành viên trong gia đình, mẹ có thể “đãi” cả nhà bằng những lý sinh tố, nước ép, trái cây tươi. Trẻ em chịu chi phối và rất dễ bắt chước người khác, đặc biệt là ba mẹ mình nên nếu nhìn thấy cả nhà cùng vui vẻ ăn rau quả, lâu dần trẻ sẽ tự hình thành thói quen ăn và uống giống như mọi người một cách tự nguyện. 

 

  • Trái cây xiên que sốt caramel
    Trái cây xiên que sốt caramel

    Sốt vừa ngọt vừa béo thích hợp cho mọi...

  • Trò chơi về rau củ quả
    Trò chơi rau củ quả

    Cùng bé chơi các trò chơi rau củ quả để...

  • Súp tôm bí đỏ
    Súp tôm bí đỏ

    Bí đỏ là một nguyên liệu cực kỳ dễ tìm và...

 

 

Halinh Nguyen

Cám ơn bào viết của chuyên gia tâm lý! e cũng áp dụng những thời điểm như bài viết nhưng bé nhà e vẫn không ăn hoa quả , rau thì ăn một số loại thích thui .Mùa đông da cháu khô và nứt nẻ. Còn biện pháp nào các chuyên gia tâm lý mách giúp em .

  • Trả lời
  • Cách đây 4 tháng
 

Xu Xu

Mẹ Halinh Nguyen thân mến! Ngoài việc chọn thời điểm thích hợp trong ngày để cho bé ăn rau củ quả, mẹ nên cho bé làm bạn với thiên nhiên như chăm sóc vườn rau gia đình, để thỏ XuXu làm bạn với bé, kể cho bé nghe về các bạn rau củ quả hay bố/mẹ cùng thi đua với bé xem ai ăn rau giỏi hơn. Với trái cây mẹ có thể chế biến sao cho phù hợp với sở thích của bé như trình bày nhiều loại thành những hình thù ngộ nghĩnh hay làm cocktail hoặc trộn với sữa chua... Mùa đông thời tiết lạnh, da rất dễ bị khô và nứt nẻ nên mẹ cần chú ý cho bé mặc ấm và hạn chế để da bé tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh ngoài trời, cho bé ăn uống đú chất và uống đủ nước, sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho trẻ theo chỉ định của bác sĩ (nếu cần thiết). Còn nhiều bí quyết khác của các chuyên gia và các mẹ khác trong trang web này, mẹ đã thử áp dụng cho bé nhà mình chưa? Mẹ hãy gọi tổng đài tư vấn miễn phí 1800 5999 44 gặp chuyên viên tư vấn Dumex nếu mẹ cần chia sẻ gì thêm nhé.

  • Trả lời
  • 07.08.2014