YOGURT PARFAIT

Chuẩn bị:

-  ½ cup các loại berries như việt quất, mâm xôi, dâu tây... Để đông lạnh

-  ½ tbs đường

-  1 tsp mật ong

-  1 cup yogurt không đường ít béo hoặc không béo

-  1/3 cup granol ngọt (một dạng các ngũ cốc bao gồm hỗn hợp các loại hạt có bán trong các siêu thị)

Thực hiện:

  1. Cho hỗn hợp các loại berries vào tô cùng đường, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại, cho vào lò vi sóng quay khoảng 1 phút đến khi berrie không còn đông đá nữa. Khi đó berrie cũng đã ngấm đường, chia hỗn hợp berries này vào ly.
  2. Cho phần yogurt này lên trên bề mặt của phần berries, rưới ½ tsp mật ong lên trên mặt, rắc granol lên trên cùng và thưởng thức.

Giá trị dinh dưỡng của berries: trong các loại berries có rất nhiều vitamin C, calcium, magie và folate cùng hàm lượng calories thấp cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cần cho bé, mỗi phần chứa năng lượng khoảng 100 kcal. Món ăn dành cho bé trên 3 tuổi

 

YOGURT PARFAIT

  • “Tô màu
    “Tô màu" cho buổi ăn

    Những bữa ăn thích hợp trong ngày mẹ có thể bổ sung rau cho bé

  • Thịt xào đậu cô ve và nấm
    Thịt xào đậu cô ve và nấm

    Mẹ hãy bổ sung vào thực đơn cho bé một món xào

  • Soup tôm phô mai với súp lơ
    Soup tôm phô mai với súp lơ

    Vị béo của tủy xương heo sẽ giúp cho chén súp