. . .

Các loại rau củ quả cho bé ăn dặm được các bà mẹ ưa chuộng

các loại rau củ quả cho bé ăn dặm

Rau củ quả là một nguồn cung cấp các loại vitamin, chất xơ dồi dào nhất và là những thực phẩm không thể thiếu trong bất cứ bữa ăn nào, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hiện nay có vô vàn loại rau củ quả thì loại rau củ quả cho bé ăn dặm nào là thích hợp nhất? Đây là câu hỏi được nhiều bậc cha mẹ quan tâm, hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm câu trả lời nhé.

1. Các loại rau củ quả cho bé ăn dặm không nên bỏ qua

Hiện nay có rất nhiều loại rau củ quả cho bé ăn dặm, nhưng để giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho bé phát triển hơn thì nên chọn những loại rau củ qua sau.

Nhóm rau củ cho bé ăn dặm

Các loại rau củ quả cho bé ăn dặm
Các loại rau củ cho bé ăn dặm

– Súp lơ xanh: Trong súp lơ xanh có rất nhiều vitamin C, chất xơ rất quan trong đến sự phát triển của bé. Đặc biệt giúp chống tạo bón và tốt cho hệ tiêu hóa còn non của bé.

– Khoai tây: Trong khoai tây có nhiều tinh bột, đây là một trong những chất không thể thiếu đối với trẻ nhỏ đang giai đoạn phát triển. Tuy nhiên, nếu dùng khoai tây nấu món ăn dặm cho bé thì nên cho ăn ít cơm để bé không bị đầy bụng.

– Củ cải trắng: Thực phẩm này có vị ngọt nhẹ, mát, giàu protein, vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé.

– Đậu hà lan: Thực phẩm này có tính bình, vị ngọt có khả năng giúp bổ tỳ vị, lợi tiểu đặc biệt là dễ tiêu. Nên cho bé ăn dặm món ăn có đậu hà lan sẽ giúp bé dễ tiêu, tiêu độc và đặc biệt chống táo bón.

Ngoài ra còn rất nhiều loại rau củ tốt cho bé như: cà rốt, bí xanh, bí đỏ, rau cần tây,… cũng được rất nhiều bà mẹ chọn làm món ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên.

Bên cạnh đó, thì nhiều mẹ băn khoăn cho bé ăn quả na có tốt không? thì câu trả lời là có. Vì trong na có rất nhiều dưỡng chất tốt cho bé như vitamin C, B1, B2, B3, canxi, sắt, chất béo,… cung cấp và bổ sung dưỡng chất cho bé phát triển tốt hơn.

Bé 1 tuổi ăn gì” là thích hợp nhất. Đối với bé 1 tuổi thì thực đơn dinh dưỡng cho bé cần phải được đa dạng, để bổ sung cho cơ thể bé đủ chất giúp bé phát triển toàn diện.

Các loại quả cho bé ăn dặm

Các loại quả cho bé ăn dặm
Các loại quả cho bé ăn dặm

– Quả bơ: Đây là một trong những loại rau củ quả ăn cho bé ăn dặm được xem là thực phẩm “vàng”. Bơ mềm, mùi thơm, có vị ngọt bùi, mát, giàu dinh dưỡng, vitamin. Đặc biệt, bơ dễ chế biến nên các mẹ có thể xay nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp cũng được.

– Táo: Trong táo có rất nhiều vitamin C, A và có tính mát. Nhưng nhiều phụ huynh nghĩ táo cứng nên không cho con ăn dặm. Tuy nhiên có thể hấp cách thủy để cho táo mềm, hoặc làm nước ép táo cho bé uống rất tốt.

– Chuối: Đây là một trong các loại quả cho bé ăn dặm không thể thiếu. Bởi vì chuối rất giàu kali nên tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón được nhiều bà mẹ lựa chọn.

– Đu đủ: Đây cũng là loại trái cây có nhiều vitamin, có vị ngọt, thanh mát rất thích hợp cho trẻ ăn dặm.

Ngoài ra, thì có thể lựa chọn những loại trái cây khác như: Dưa hấu, kiwi, đào, lê,… giúp bổ sung vitamin, dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện hơn.

Thịt bò là một trong những thực phầm giàu đạm, sắt, kẽm và các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thắc mắc không biết “bé mấy thắng ăn được thịt bò“? Cùng tìm hiểu nhé!

2. Những lưu ý khi chế biến các loại rau củ quả cho bé ăn dặm

Khi biết các loại rau củ quả cho bé ăn dặm được thì trong quá trình chế biến thì cần chú ý một số vấn đề sau:

Chú ý luộc rau củ quả cho bé ở nước sôi già
Chú ý luộc rau củ quả cho bé ở nước sôi già

Rửa thật kỹ

Khi mua rau củ quả ngoài chợ, siêu thị thì không thể đảm bảo được là sản phẩm không còn tồn đọng thuốc trừ sâu, chất hóa học, vi khuẩn,… Vậy nên, khi mua về thì cần phải rửa thật kỹ với 4 – 5 lần nước và nên rửa và ngâm qua nước muối để sạch hơn.

Chọn rau có nhiều lá hơn

Đối với những loại rau xanh, thì chất dinh dưỡng đa số ở trên lá. Vậy nên, các mẹ nên chọn những loại rau có nhiều lá hơn là chọn củ quả.

Luộc rau củ trong nước sôi già

Sau khi rửa sạch rau, khi đem đi luộc thì nên luộc ở nước thật sôi sùng sục đến 100 độ C. Điều này sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn trong rau củ quả, cũng như giúp nhanh chín nhưng vẫn giữ được các dưỡng chất trong thực phẩm.

Vậy trên là những thông tin gợi ý các loại rau củ quả cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên. Hi vọng với những thông tin trên, thì các bậc phụ huynh đã có thể được kinh nghiệm trong việc chăm sóc đến sự phát triển cũng như bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ được tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *