. . .

Cách đệm bóng chuyền thấp tay giúp đồng đội đập bóng dễ dàng

Cách đệm bóng chuyền thấp tay

Đệm bóng hay còn được biết đến là kỹ thuật chuyền bóng thấp tay. Đây là một trong những kỹ thuật quan trọng của môn bóng chuyền. Bởi vì một khi đệm bóng mắc lỗi, chắc chắn đối phương sẽ nắm lấy cơ hội và ghi điểm trực diện. Chính vì vậy, để nâng cao kỹ năng của mình, bạn cần nắm rõ cách đệm bóng chuyền thấp tay. Từ đó, bạn sẽ phần nào hỗ trợ được đồng đội của mình trong quá trình chơi một cách dễ dàng.  

Các bước thực hiện trong cách đệm bóng chuyền thấp tay

Thông thường cách đệm bóng chuyền thấp tay được áp dụng ở kỹ thuật bắt bước 1. Khi đệm bóng, người chơi cần phải sử dụng cẳng tay, bàn tay để đỡ bóng. Một khi thuần thục khả năng đệm bóng, bạn có thể đỡ được các đường bóng từ đối thủ. Vậy để làm được điều ấy, bạn cần ghi nhớ các bước hướng dẫn cách đệm bóng chuyền sau:

Cách đệm bóng chuyền thấp tay
Cách đệm bóng chuyền thấp tay

Bước 1: Tư thế chuẩn bị

Trong tư thế chuẩn bị, bạn sẽ đứng tại tư thế trung bình thấp. Phần chân bạn bước sang ngang rộng bằng hoặc là hơn vai một chút. Hai tay của bạn co lại theo chiều tự nhiên ở bên sườn. Cùng lúc đó, mắt của bạn cũng cần quan sát hướng đi của trái bóng và thân hơi gập xuống. Một khi bạn đã xác định được điểm rơi của bóng thì hãy đưa 2 tay ra để đỡ bóng.

Tuy nhiên, 2 tay của bạn cần phải duỗi thẳng và đặt chéo lên nhau rồi nắm lại. Hai bàn tay bọc lấy nhau và 2 ngón tay cái thì đặt song song nhau. Đây là cách đệm bóng chuyền chuẩn và hạn chế chấn thương cho cổ tay. Vì thế nếu bạn không đặt đúng tư thế tay sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến phần xương cổ tay.

Cách bật nhảy cao trong bóng chuyền là điều cơ bản nhất và rất cần thiết , nếu bạn chưa luyện tập được động tác này thì quá trình chơi bóng sẽ có những khó khăn.

Bước 2: Đánh bóng

Đánh bóng là khi bạn đã xác định được bóng rơi ngay tầm ngang hông của mình. Khoảng cách bóng với người gần 1 cánh tay thì bạn bắt đầu đánh bóng. Lúc đánh thì chân của bạn đồng thời nhún lên và phần thân người hạ xuống vừa tầm bóng. Như vậy thì khi đỡ bóng từ đối phương sẽ dễ kiểm soát trái bóng hơn.

Đệm bóng nên chú ý lực bóng
Đệm bóng nên chú ý lực bóng

Thông thường, cách đệm bóng trong bóng chuyền này bạn cần lồng tay vào nhau để đỡ bóng. Bạn nhớ thực hiện đúng và chuẩn xác để tránh trường hợp bóng lực bóng quá mạnh bắn ra ngoài. Khi đã tiếp được bóng, bạn cần đánh bóng sang sân đối phương. Lúc đánh bóng lên cao, bạn cần dùng toàn thân rướn người và lao về phía trước.

Bước 3: Kết thúc

Một khi đã hoàn tất cách đệm bóng bóng chuyền thấp tay, bạn cần có bước tiếp đất hoàn chỉnh. Tuyệt đối khi nhảy  lên cao bạn không được tiếp đất bằng 1 chân. Vì lúc này lực sẽ chỉ tập trung vào 1 chân và dẫn đến các chấn thương nghiêm trọng. Chẳng hạn như trật chân, gãy xương, bầm tím, ngã lộn nhào,….

Vì vậy, thay vào đó bạn phải giữ làm sao cho hai chân của mình song song và bằng nhau. Khi đó lực chạm giữa 2 chân khi tiếp xúc với đất sẽ giữ vững thăng bằng cho cơ thể. Hệ thống các cơ của bạn nên thả lỏng một chút để giảm bớt trọng lực khi hạ cánh.

Một số lưu ý khi thực hiện cách đệm bóng chuyền thấp tay

Mặc dù cách đệm bóng chuyền thấp tay chủ yếu thực hiện qua 3 bước đơn giản như vậy. Tuy nhiên để đảm bảo quá trình tập luyện của bạn được an toàn và thành công. Bạn cần ghi nhớ thêm các lưu ý đặc biệt như sau:

Nên kiểm tra góc độ bóng khi chuyền
Nên kiểm tra góc độ bóng khi chuyền
  • Khi bóng đến với một lực nhẹ bạn cần áp dụng cách đệm bóng chuyền hơi. Tức là phải kết hợp hình thức đạp chân và nâng nhanh tay để có thể đẩy bóng đi.
  • Nếu bóng đến bạn với một tốc độ nhanh thì lúc này chắc chắn lực bóng rất mạnh. Vì thế bạn hạn chế nâng tay của mình mà thay vào đó nên ghìm tay lại.
  • Khi góc độ của đường bóng đang đến có xu hướng tăng thì bạn nên giảm sức lại. Nhằm kiểm soát hướng đi của bóng và ngược lại.
  • Tùy vào từng hoàn cảnh mà đối thủ sẽ phát bóng khác nhau. Chính vì thế bạn nên tỉnh táo và biết xử lý tình huống một cách triệt để. Tuyệt đối không được nhún nhường và lo lắng vì như thế bạn sẽ là mục tiêu của đối phương.

Tin khác: Trong bóng đá Kỹ thuật Futsal của Falcao đã tạo nên những tuyệt tác vô cùng hoàn mỹ được mệnh danh là Vua Futsal nổi danh trong thế giới bóng đá.

Ngoài ra, để có cách đệm bóng chuyền thấp tay thuần thục bạn cần thường xuyên luyện tập. Nên tham khảo những bài viết liên quan của chúng tôi, hoặc là bạn có thể lên các trang youtube để tìm kiếm video tham khảo kỹ thuật đánh. Chắc chắn hiệu quả mà bạn đạt được sẽ không làm bạn thất vọng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *