. . .

Hướng dẫn cách đỡ bóng chuyền bước 1 đúng cách để khống chế bóng

Làm thế nào để chơi bóng chuyền giỏi

Khi chơi bóng chuyền, điều quan trọng nhất đó chính là khống chế được đường đi của bóng. Làm cách nào để có thể khống chế bóng hiệu quả? Có rất nhiều kỹ năng bạn cần nắm rõ như đập bóng, chuyền bóng, đỡ bóng. Trong đó, cách đỡ bóng chuyền bước 1 là kỹ thuật mà bạn không thể bỏ qua được. Cùng tìm hiểu cùng giupbeanrauqua.com nhé!

Những kỹ thuật bóng chuyền bạn cần ghi nhớ

Bóng chuyền là môn thể thao mà người chơi dùng tay để đỡ bóng, phát bóng qua lưới để ghi điểm. Kỹ thuật chủ yếu cần ghi nhớ khi chơi bóng chuyền đó là kỹ thuật đập và đỡ bóng. Kỹ thuật nằm nhiều ở đôi tay của bạn.

Kỹ thuật cần chú ý khi chơi bóng chuyền
Kỹ thuật cần chú ý khi chơi bóng chuyền

Kỹ thuật đầu tiên đó chính là tư thế chuẩn bị đỡ bóng. Đây là bước vô cùng quan trọng. Bạn nên chú ý đến bước chuẩn bị vì tư thế chuẩn bị là vô cùng quan trọng. Đôi chân và khoảng cách đứng xa lưới tầm 2 đến 3m là phạm vi thích hợp nhất. Bạn nên di chuyển nhẹ nhàng để có thể dễ dàng thay đổi hướng khi bóng đến.

Tiếp theo không thể không ghi nhớ kxy thuật bật nhảy trong khi chơi bóng chuyền. Đây là kỹ thuật luôn luôn phải có trong mọi pha xử lý bóng. Khi phát bóng, đập bóng và đỡ bóng, bạn đều cần đến tư thế bật nhảy này.

Chơi bóng chuyền, cần ghi nhớ rất nhiều kỹ năng và thường xuyên luyện tập để cơ thể có thể linh hoạt trong mọi tình huống. Ở bài ”cách đập bóng chuyền hiệu quả” cách bạn có thể tham khảo sẽ có nhiều hướng dẫn cụ thể về kỹ năng này.

Hướng dẫn cách đỡ bóng chuyền bước 1

Đỡ bóng là tư thế luôn luôn phải chuẩn bị sẵn sàng khi chơi bóng chuyền. Cách đỡ bước 1 trong bóng chuyền cần lưu ý những kỹ thuật sau:

Quan trọng nhất đó chính là cách để tay đỡ bóng chuyền. Khi chuẩn bị đỡ bóng chuyền, đôi tay cần chuẩn bị sẵn sàng trong tư thế chuẩn nhất. Hai đôi tay cần phối hợp với nhau để có thể đỡ bóng chuẩn nhất và phát bóng qua lưới chuẩn nhất. Một tay thấp hơn để có thể đỡ bóng lấy đà. Tay còn lại nâng cao hơn, tạo độ phất bay cao hơn cho chiều đi của quả bóng. Đó là cách đỡ bóng trong bóng chuyền cao tay nhất mà các tuyển thủ sử dụng.

Hướng dẫn cách đỡ bóng chuyền bước 1
Hướng dẫn cách đỡ bóng chuyền bước 1

Một kỹ năng quan trọng không kém trong cách đỡ bóng chuyền bước 1 đó chính là kỹ thuật của đôi chân và tư thế người. Chân di chuyển theo đường bóng bay chuẩn xác và có đường chạy đà đúng kỹ thuật. Cùng bước bật nhảy để đỡ bóng chuẩn. Tư thế người hơi lao về trước một chút cùng với đôi chân trong tư thế bước cao hơn và một bước duỗi thẳng sau để đáp xuống đúng kỹ thuật.

Cách đỡ bóng chuyền bước 1 hiệu quả nhất là khi kết hợp một cách hoàn hảo được cả chân, tay và tư thế người đúng kỹ thuật. Cách đỡ bóng chuyền hơi hay bất cứ kiểu đỡ bóng nào khác cũng đều nên tôn trọng kỹ thuật của các khâu cần thiết nhất nhé!

Làm thế nào để chơi bóng chuyền giỏi

Môn thể thao bóng chuyền đang ngày càng được ưa chuộng. Nhiều người tự tập chơi ở nhà như một môn thể dục thể thao thường ngày. Không những thế nó còn được đưa vào giáo dục ở các trường học. Và được xem như một môn rèn luyện thân thể rất bổ ích.

Làm thế nào để chơi bóng chuyền giỏi
Làm thế nào để chơi bóng chuyền giỏi

Muốn chơi giỏi bất kỳ một môn thể thao nào điều quan trọng đầu tiên đó chính là nắm rõ luật chơi cơ bản trước hết. Bóng chuyền cũng có những luật chơi cơ bản mà trước khi thực hành bạn nên nắm rõ. Hiện nay, trên các trang mạng không thiếu những bài học lý thuyết cơ bản về môn thể thao bóng chuyền để bạn học hỏi. Cũng có rất nhiều câu lạc bộ được lập ra để mọi người yêu thể thao có thể cùng nhau luyện tập và học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia để được học hỏi nhiều hơn.

Trong bóng chuyền có nhiều chiến thuật cũng như kỹ năng, một trong những kỹ năng đó là các cách đổi cầu trong bóng chuyền đúng chiến thuật mà dân chơi chuyên nghiệp hay dùng, bạn nên tham khảo bài này.

Người ta nói càng luyện tập nhiều càng thành thạo nhiều hơn. Để chơi bóng chuyền ngày càng giỏi, bạn nên luyện tập nhiều để có thêm phản xạ phản ứng trước những tình huống bóng khi chơi.

Và quan trọng là nắm được những kỹ thuật cần thiết nhất. Bạn không thể chơi mà không nắm những kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền. Trong đó có kỹ thuật về tư thế đứng, kỹ thuật đỡ bóng, phát bóng,…

Mỗi môn thể thao đều đem lại cho chúng ta những lợi ích riêng. Môn bóng chuyền là môn thể thao bạn có thể học để rèn luyện sức khỏe. Trên đây là hướng dẫn cách đỡ bóng chuyền bước 1 cơ bản nhất. Bạn có thể học hỏi và luyện tập theo nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *