. . .

Phân tích kỹ thuật giậm nhảy của các vận động viên chuyên nghiệp

Lịch sử môn nhảy cao

Nhảy cao có những kỹ thuật chuyên nghiệp mà những vận động viên cần nắm rõ. Trong đó kỹ thuật giậm nhảy là kỹ thuật không thể thiếu được trong các giai đoạn nhảy cao. Kỹ thuật giậm nhảy của các vận động viên chuyên nghiệp có gì đặc biệt? Và những thú vị của môn nhảy cao mà bạn chưa biết sẽ được giupbeanrauqua.com bật mí ngay sau đây.

Lịch sử môn nhảy cao

Môn thể thao nhảy cao đã hình thành phát triển từ rất lâu. Nó được ra đời vào năm 1880 và lần đầu được tổ chức thi đấu trên phạm vi quốc tế vào năm 1886. Đây là môn thể thao trải qua thời gian có rất nhiều thay đổi và có rất nhiều biến chuyển trong nhiều dạng thức và luật lệ thi đấu.

Lịch sử môn nhảy cao
Lịch sử môn nhảy cao

Nhảy cao là hình thức vận động viên dùng sức bật nhảy của mình để vượt qua xà ngang mà không chạm vào xà và không dùng bất cứ công cụ hỗ trợ nào. Đây là môn thể thao ngày nay được tổ chức thi đấu rất rộng rãi. Nó được phổ biến nhiều nhất ở các nước Châu Âu mà đặc biệt là nước Anh. Đồng thời về luật lệ cũng được bổ sung và sửa đổi liên tục, hãy tìm hiểu về luật nhảy cao mới nhất có gì thay đổi.

Kỹ thuật giậm nhảy chuyên nghiệp

Giậm nhảy là một bước quan trọng không thể thiếu được trong nhảy cao. Vì vậy, bạn hãy ghi nhớ những kỹ thuật giậm nhảy chuyên nghiệp sau đây nhé!

Đối với những vận động viên chuyên nghiệp, họ rất cẩn trọng trong khau giậm nhảy. Bởi đây cũng là khâu rất dễ bị phạm lỗi. Giậm nhảy chuyên nghiệp sẽ chỉ được phép giậm nhảy bằng 1 chân duy nhất. Đối với những vận động viên chuyên nghiệp, thường họ sẽ giậm nhảy bằng chân trái. Vì sao vậy? Chân trái là chân có sức chịu lực rất giỏi. Nó là chân trụ của cơ thể. Đồng thời giúp cho việc hỗ trợ nâng cơ thể để bật nhảy xa hơn và cao hơn.

Kỹ thuật giậm nhảy trong nhảy cao
Kỹ thuật giậm nhảy trong nhảy cao

Giậm nhảy đúng cách cũng sẽ không được phép dậm liên tục mấy lần mà chỉ được phép 1 lần duy nhất. Một lần để đẩy lực xuống chân và làm đà để bắt đầu bật nhảy. Sẽ rất khó để có thể nhảy cao nếu như giậm nhảy quá nhiều lần liên tục. Và như vậy cũng là một hình thức phạm lỗi.

Khi giậm nhảy trong nhảy cao, chùng chân xuống sẽ giúp cho cơ thể có độ bay nhẹ và cao hơn khi bật nhảy qua xà. Đây là một kỹ thuật nhảy cao không một vận động viên chuyên nghiệp nào không thực hiện.

Thêm vào đó, kỹ thuật giậm nhảy có sự liên kết chặt chẽ với kỹ thuật chạy lấy đà. Nói cách khác giậm nhảy là mốc dừng lại khi chạy lấy đà kết thúc và bắt đầu cho khâu giậm, bật và nhảy. Đó là những kỹ năng quan trọng trong kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao của một vận động viên chuyên nghiệp.

Tầm quan trọng của kỹ thuật giậm nhảy

Những phân tích kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao trên đây đã giúp bạn phần nào hiểu được tầm quan trọng của nhảy cao rồi phải không nào? Giậm nhảy là một bước đệm vô cùng quan trọng để bạn có thể nhảy cao qua xà ngang.

Tầm quan trọng của kỹ thuật giậm nhảy
Tầm quan trọng của kỹ thuật giậm nhảy

Thứ nhất, giậm nhảy sẽ giúp bạn có được đà và tư thế sẵn sàng để bước qua xà ngang trong mọi tư thế nhảy cao khác nhau.

Đây được xem như một bước dồn lực lớn để giúp cho cơ thể nhẹ nhàng hơn. Bạn sẽ dễ dàng có thể nhảy cao hơn nếu bước giậm nhảy đúng cách.

Giậm nhảy không chỉ là bước tạo đà mà nó còn giúp giảm những lực cản và tránh được tai nạn có thể xảy ra khi bạn vượt xà.

Ngoài kỹ thuật giậm nhảy ra, bạn nên ghi nhớ những kỹ thuật quan trọng không thể thiếu như kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng, chạy đà, bật nhảy và đáp xuống. Mỗi giai đoạn nhảy cao đều có những tầm quan trọng không thể thiếu được. Vì vậy, khi luyện tập hãy chú ý không bỏ qua bất cứ kỹ thuật nào cả bạn nhé!

Nhảy cao là môn thể thao thi đấu đang rất được mở rộng. Cùng với những ích lợi mà nó đem lại cho sức khỏe của chúng ta, đây là môn thể thao ngày càng được tổ chức mở rộng thi đấu nhiều hơn nữa.

Trên đây là những kỹ thuật giậm nhảy chuyên nghiệp nhất của các vận động viên thi đấu nhảy cao mà bạn nên học tập. Những kỹ thuật nhảy cao khác nữa cùng các kiểu nhảy cao đang ngày càng được hoàn thiện hơn. Hãy chú ý đến kỹ thuật giậm nhảy khi học nhảy cao nhé! Trước khi thực hành bất cứ một môn thể thao nào bạn cũng nên nắm rõ các kỹ thuật cơ bản nhất nhé! Đặc biệt là môn nhảy cao nhiều kỹ thuật này nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *